正常的成年人有做愛需求是最正常不過的一件事了。做愛不僅是繁衍下一代必要的事情，它同時也提供給我們很無盡的快樂。但你知不知道做愛同時跟我們的健康、抗衰老、抗疾病息息相關的。而且這些好處對於40歲以上的人士也特別適用。我們今天就來具體說說做愛有哪些好處了。
首先第一點當然就是減輕壓力了。這一點跟大家自慰的好處其實有共同之處。大家上學工作，不管男生女生現在真的是壓力非常大。要做的功課很多，加班…然後還要社交的壓力，整個人真的很累。那在這種時候，選擇睡前自慰一下，通過這種方式讓自己得到了釋放，也讓自己爽了一下。不然的話其實都會擔心自己會不會抑鬱，如果是有跟另外一個人做愛的話，效果可能會更好。
总而言之就是做愛讓身體和情緒都得到了釋放，而這一點其實也是有科學依據的。因為當我們在這個過程當中會分泌多巴胺和催產素，是有助於安神。所以大家可以多多自慰、多多做愛，可以幫助你減輕壓力，但也注意不要縱慾節制一些。
有時候大家有沒有遇到過，在做愛或自慰之後自己比較容易入睡，而且會睡得比較好。男女做愛的過程當中，男生經常會做完之後就倒頭就睡了，也會睡得很好。很多夫妻伴侶都是這樣子，睡前做愛大戰一場，然後就可以睡得非常安心了。
第三個好處就是讓你的皮膚變好。當我們在做愛運動過程當中，這個血液會循環加快，尤其在高潮的時候，會有更多的荷爾蒙分泌，也就自然而然會讓你的皮膚變好了。其實你自己觀察一下，就是你在做愛的過程當中，無論是兩個人還是一個人，你都會發現自己臉色會比較潮紅，或者是氣色會變好。其實這個是跟運動一樣的道理。你在運動過程當中和你在運動之後都會發現整個人好像容光煥發了一點。
第四個好處就是有助於訓練骨盆肌肉。一直以來很多人都會有這樣子的迷思，就是女性做愛多了之後下面會變鬆。我想要再一次強調這種說法是完全錯誤的，是污名化女性，因為女性的陰道是不會鬆的。
但是又會有人說，為什麼我可能跟有一些女生做愛的時候，會觉得没那麼緊實呢？其實鬆弛的不是陰道，而是骨盆的肌肉。有可能她是生育過後或者是衰老就會導致肌肉鬆弛了。骨盆的肌肉鬆弛了，甚至可能生小孩就會造成骨盆肌肉的撕裂。因此你在做愛的過程當中，你下面的肌肉要收縮，一收縮它其實就有點像是舉鐵鍛煉肌肉的時候，充血收縮，充血收縮就自然而然會讓這個骨盆的肌肉鍛煉到了。這也就意味著可以讓你的陰道變更緊實，對於有一些女性來說，也就意味著做愛可以一定程度上預防漏尿。
